改变饮食习惯2周之后，杉田先生的体重减轻了2千克。但正如我前文中提到过的那样，这只是体内的废弃物和浮肿减掉了。接下来必须逐渐改善饮食习惯，根据自已的实际q况找到能够长期坚持下去的正确饮食方法。
[1]改变饮食习惯之后，身体状况会很快得到改善，但体重不会立刻下降。总之，注意坚持正确的饮食习惯非常重要。
[2]本来晚饭中碳水化合物所占的比例就很少，因此直接减少到零也没什么困难。改善饮食习惯不必追求全部满分，只要能够达到60分就好。
结语
说起提高代谢，我们经常能够在杂志上看到jro锻炼、高温瑜伽、喝生姜红茶、淋巴按摩等方法。
有人宣称只要坚持这些方法就能自然而然地瘦下来，但这些方法能够从根本上解决问题吗？我认为答案是否定的。
当然，这些方法确实有一定的效果，如果有条件的话我也希望big家能够尝试一下。但要说应该以什么为j础，我认为还是饮食方法。
当今时代物质极big富裕，食物越来越好吃，原本用来感知危险的五感也被用来感知娱乐。
漂亮的造型、人工的香气、丰富的ko感、浓郁的味道，这些加工食品的yo人之处，本来在自然界之中是不存在的。以前的人类在面对野生食物时，需要从外表、气味和ko感来判断其是否腐烂变质、是否有毒。但现在这一切都失去了其原本的意义。
现在的人类不再需要去狩猎和采摘，也不需要特意进行运动，每天吃着过度刺j五感的食物，摄取超出身体所需的糖分和脂肪，结果导致身体功能出现异常，感知危险的能力退化，最终罹患疾病可以说是必然的结果。这就是我们常说的代谢紊乱。
但实际上，提高代谢、让身体功能恢复正常，是一件非常简单的事q。只要将摄取的能量控制在合理的范围内，并且积极地摄取有助于调整身体功能的营Yang元素即可，就是这么简单。
而以糖分为主的食品、han有big量添加剂的加工食品以及酒j饮料之中并不han有对人体有益的营Yang元素，这一点想必big家都很清楚吧。
本站不支持畅读模式，请关闭畅读服务，步骤：浏览器中——退出网页小说畅读服务。